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오늘, 당신의 마음은 안녕하신가요 ?

"지나친 경쟁과 비교 때문에 이렇게 된 것 같아요. 제가 걸렸던 시기가 딱 고등학교 3학년 때라 입시로 인해서 많이 지쳤던 것 같아요.”

"가정 내에서 경제적인 어려움이 몇 년간 지속하다 보니까 살아가는데 희망이 없다고 느꼈어요."

서울의 한 사립대에 재학중인 김 모 씨는 계속되는 우울함과 고립감을 느껴 병원을 찾았다가 우울증 진단을 받았습니다. 힘들게 입시를 끝내고 대학생이 됐지만, 앞으로도 경쟁해야 하는 상황이 계속될 것 같아 압박감을 느꼈다고 합니다.

이제 막 성인이 돼 사회에 첫발을 내딛었지만, 취업 등 계속되는 경쟁과 경제적 어려움 등으로 우울증을 호소하는 청년들이 늘고 있습니다.

지난 2021년 우울증 환자 수는 93만 명.

이 중 34%가 20대와 30대였습니다.

특히 20대 환자는 4년 사이 127%나 증가해 17만 명이 넘습니다.

우울증은 뇌 질환이라고 합니다. 하지만 사람들은 정신적 질환을 오해해 우울증을 겪는 사람을 의지가 박약한 나쁜 사람, 정신 차리지 않는 사람이라고 오해하고 손가락질하면 환자들의 입을 닫게 만듭니다. 그리고 환자들을 도움을 청하지 않게 되는 악순환의 고리에 빠져들게 됩니다.

전문가들은 정신적으로 어려움을 느낄 때 가까운 병원이나 상담소를 찾아 초기에 도움을 받는 게 중요하다고 말합니다.

30대 우울증 환자 : 되게 거창한 걸 처음부터 하려고 하면 너무 힘들어서 제가 여기도 사실 적혀 있긴 한데 그냥 바닥 닦는 거 이런 정말 사소한 것부터 하다 보면 거기서 그냥 성취감이 생기고. 노트 이런 것도 항상 가지고 다니면서 힘들면 뭐 남들이 보든 말든 그냥 감정을 이렇게 적는다고 생각하고 그렇게 적을 때도 있고요.

이처럼 현대 사회에서는 청년들이 지속적인 경쟁과 비교, 경제적인 어려움 등으로 인해 우울증을 겪는 경우가 더 많아지고 있습니다. 이들은 학업, 직장, 대인 관계 등 다양한 영역에서의 압박감과 스트레스로 인해 정신 건강 문제를 경험하며 더 많은 도움과 이해가 필요합니다.

우울증을 겪는 분들은 대단한 처방전이나 특효약이 필요하지 않습니다.
웰리빙이 자그마한 위로가 됐으면 하는 소박한 마음을 품어봅니다.

https://www.getnews.co.kr/news/articleView.html?idxno=5848
http://www.healtip.co.kr/news/articleView.html?idxno=4693


[Reference]
자기성찰을 위한 글쓰기: 유서
https://www.dbpia.co.kr/journal/articleDetail?nodeId=NODE06613314
우울 수준별 자살생각에 영향을 미치는 요인에 관한 연구
https://www.dbpia.co.kr/journal/articleDetail?nodeId=NODE10556204
저널치료 : 새로운 일기쓰기
https://www.kci.go.kr/kciportal/ci/sereArticleSearch/ciSereArtiView.kci?sereArticleSearchBean.artiId=ART001228132
자기자비 글쓰기 프로그램이 대학생의 사회불안에 미치는 영향: 자기비난, 자기개념 명확성, 사회비교경향성을 중심으로
https://www.kci.go.kr/kciportal/ci/sereArticleSearch/ciSereArtiView.kci?sereArticleSearchBean.artiId=ART002898932
집착, 역기능적 문제해결, 마음챙김, 자살생각 간의 관계
https://www.kci.go.kr/kciportal/ci/sereArticleSearch/ciSereArtiView.kci?sereArticleSearchBean.artiId=ART001292332